La falta de erección no es motivo de pánico. Hay una gran cantidad de factores que influyen en trastornos similares en el cuerpo, uno de los cuales es la desnutrición. Es importante saber qué alimentos aumentan la erección y cuáles se recomienda evitar. Muchos especialistas médicos, cuando tratan a pacientes con una dolencia similar, ante todo insisten en cambiar su propia dieta.
El impacto de los productos en la función eréctil
Durante más de cien años se ha sabido que los productos alimenticios pueden afectar la potencia masculina. La dieta adecuada para el sexo más fuerte contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Las vitaminas de los grupos A y E tienen un efecto beneficioso sobre la función reproductiva, y B: contribuye a un mejor impulso a través de las terminaciones nerviosas. Es importante no solo controlar los alimentos utilizados para la nutrición, sino también evitar comer en exceso o, por el contrario, privar al cuerpo de los microelementos necesarios.
Para restaurar la fuerza sexual en un hombre, es importante que la dieta incluya la cantidad óptima de proteínas y componentes de origen vegetal. Además, los elementos minerales como magnesio, zinc, calcio y azufre también deben ingresar al cuerpo con los alimentos. Estos elementos importantes tienen un efecto beneficioso y adecuado sobre el sistema inmunológico, restauran las habilidades sexuales de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. La vitamina C no es menos útil para la potencia, activa la producción de la hormona, la dopamina, responsable de la libido masculina. Al mismo tiempo, se fortalece el sistema nervioso, lo que permite aumentar la resistencia al estrés ante múltiples factores y situaciones de la vida.
El selenio es otro nutriente esencial. Tiene un efecto positivo sobre la calidad del líquido seminal, mantiene el funcionamiento normal del sistema genitourinario. Los componentes anteriores necesarios para la salud sexual masculina se compran fácilmente en la farmacia en forma de un complejo de vitaminas y minerales, pero esto no será suficiente para el cuerpo. Es importante que estos oligoelementos provengan de la dieta, prestando atención al hecho de que la nutrición humana es fraccionada (4-5 veces al día). El menú debe combinar varios platos caseros con suficientes calorías.
Lista de productos útiles para la erección
Se recomienda principalmente fortalecer la potencia sexual masculina tan pronto como se establezca el tamaño óptimo de la porción. El tamaño excesivo puede afectar negativamente la funcionalidad del sistema digestivo, lo que permite asimilar solo una parte de los microelementos recibidos y provocar un aumento en la deposición de grasa. Todas las comidas deben ser nutritivas, contener la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Antes de comenzar a crear un menú, debe decidir qué productos aumentan la erección.
Los huevos de codorniz se consideran los más útiles para la potencia. Un hombre debe comer de 15 a 20 huevos revueltos al día, mientras que se recomienda dejar de comer mayonesa y tocino. No debe reemplazarlos con pollos comunes, ya que contienen colesterol, lo que afecta negativamente la funcionalidad del sistema cardiovascular y las funciones realizadas por la extremidad. Además, tales productos de codorniz pueden eliminar sustancias del cuerpo del sexo más fuerte que aumentan la hemoglobina en la sangre, al tiempo que restauran la presión arterial y fortalecen el sistema inmunológico. Los productos adicionales que aumentan la erección incluyen:
- Nueces: las almendras, las avellanas, los pistachos y los cacahuetes se consideran los más útiles. Contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede activar la producción de la hormona masculina testosterona.
- Frutas y verduras frescas. Los plátanos ayudan a inducir un efecto excitante. Los cocos tienen un efecto positivo en la calidad del líquido seminal. Las bayas (fresas, frambuesas) ayudan a aumentar la producción de testosterona.
- Mariscos: un efecto beneficioso sobre la actividad sexual masculina. Se recomienda dar preferencia a los camarones, ostras y mejillones. Incluyen oligoelementos útiles y ácidos saturados, que son esenciales para una potencia estable.
- Los productos lácteos. El queso, la crema agria y el kéfir se consideran las mejores ayudas para mantener la potencia. El efecto beneficioso se debe a la presencia de bacterias del ácido láctico en ellas.
- Carne y pescado. Es mejor detenerse en variedades más magras de pescado: caballa y platija. La carne, la ternera y la vaca se consideran las más adecuadas.
Tipos de condimentos individuales no menos útiles que pueden aumentar el deseo sexual de un hombre: menta, anís, pimiento picante, clavo, jengibre, cardamomo y canela. Durante la cocción, es importante controlar la cantidad de sal presente, debe ser baja. La carne y el pescado se cocinan mejor al vapor, y como aderezo se recomienda dar preferencia al aceite prensado en frío, que no provoca depósitos de colesterol.
Las frutas frescas merecen una atención especial. Una dieta que consiste en tales alimentos puede normalizar el sistema reproductivo masculino y eliminar todos los problemas sexuales. Algunos de ellos aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo.
Las cebollas son buenas. Tiene la capacidad de equilibrar el fondo hormonal en el cuerpo humano. Para el consumo se utiliza en estado puro o como complemento de platos, especialmente en los huevos revueltos. El componente puede aumentar la erección y, en combinación con los huevos, los beneficios aumentan significativamente. El ajo también ayuda a restaurar la potencia sexual masculina. Este producto ha sido considerado un excelente afrodisíaco desde la antigüedad. Sin embargo, para lograr el máximo efecto, es importante observar varias condiciones en el proceso de cocción. La miel tiene otra propiedad beneficiosa. Incluye un gran número de propiedades terapéuticas. La acción del producto apícola se puede potenciar cuando se combina con otros componentes. Dentro del grupo de los lácteos se distinguen especialmente el queso, la cuajada, la nata y la nata agria. Los yogures no afectan la potencia de ninguna manera.
Para mantener la fuerza sexual masculina, se recomienda tomar preparaciones especiales a base de hierbas. A partir de ella se elaboran todo tipo de infusiones y decocciones. Uno de ellos se considera una solución acuosa a base de trébol, menta y ortiga. El proceso de cocción no requiere mucho tiempo y esfuerzo. Basta con preparar 5 cucharaditas de la mezcla en un litro de agua hirviendo e insistir durante un cuarto de hora. La recepción es deseable llevar a cabo varias veces al día, una bebida. Muchas hierbas medicinales tienen un efecto similar: ajenjo, caléndula, hierba de San Juan, siempreviva y valeriana.
¿Qué alimentos afectan la potencia?
Los representantes de la mitad fuerte de la humanidad a menudo incluyen alimentos en la dieta que afectan negativamente la potencia masculina. En primer lugar, estos oligoelementos peligrosos para todo el organismo se vuelven peligrosos para la erección. Las más dañinas son las galletas de producción industrial, que tienen varios sabores. Son capaces de causar impotencia sexual. Los productos como la mayonesa, las papas fritas y la comida rápida ralentizan activamente el proceso de producción de hormonas masculinas. Entre las bebidas nocivas se encuentran las que contienen cafeína, con mayor presencia de gas, las variedades energéticas. Contribuyen al desarrollo de la impotencia. Reducen la erección y provocan la aparición y desarrollo de patologías cardiovasculares.
Las bebidas alcohólicas, principalmente la cerveza, tienen un efecto perjudicial sobre la erección. Los componentes que componen su composición pueden alterar el fondo hormonal del cuerpo humano. La presencia de la llamada barriga cervecera en un hombre indica una disminución en el nivel de producción de testosterona y provoca la producción de hormonas femeninas. No abuses de los productos de harina, ya que para su preparación se utilizan levaduras, ácidos y azúcar. Los alimentos ahumados no tienen un efecto menos perjudicial en el cuerpo. El humo líquido en ellos provoca una disminución de la actividad sexual y afecta negativamente la funcionalidad de los genitales.
Se recomienda abandonar los productos alimenticios que obstruyen los vasos sanguíneos y, por lo tanto, interrumpen el proceso de circulación sanguínea, lo mismo sucede en el pene de un hombre. En este caso, quedan excluidos: la mantequilla, las carnes grasas, las conservas de pescado, los embutidos, la margarina y demás alimentos que contengan alimentos modificados genéticamente.
Se recomienda limitar ciertos alimentos, pero no es necesario eliminarlos por completo de la dieta. Estos incluyen leche de vaca (no se permite más de un litro por día) y soja (la composición incluye hormonas femeninas).
Todos los productos que afectan negativamente reducen gradualmente la potencia masculina. Al mismo tiempo, afectan negativamente a todo el cuerpo humano. En primer lugar, se ven afectados los sistemas cardiovascular, endocrino y hormonal. Los alimentos nocivos reducen la funcionalidad del esperma y la producción de líquido seminal.
Un ejemplo de alimentación saludable.
Las opciones dietéticas se han desarrollado especialmente para mantener la salud de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. Se diferencian no solo en la masa de características útiles, sino también en los datos de sabor.
Para el desayuno, se recomienda que un hombre coma leche de avena o huevos revueltos cocinados con cebolla. También está permitido comer pan de centeno con queso de los productos. Como bebida, es adecuado el jugo de granada o el té verde. El segundo desayuno puede incluir una cazuela de requesón y bayas. Si lo desea, esta combinación se reemplaza por fruta con kéfir o jugo de zanahoria recién exprimido.
Para el almuerzo, se permite cocinar borscht de ternera, y este tipo de carne se guisa audazmente con jugo de limón. También para el almuerzo, se requiere que la mitad fuerte coma una porción de una ensalada creada exclusivamente a partir de vegetales verdes. En lugar de compota, es mejor usar jugo de cítricos u otras frutas. La siguiente comida es una merienda. En este caso bastará con un puñado de frutos secos o nueces con miel, previamente triturados. Para la cena, se recomienda cocer el pescado (hervir o al vapor). Está permitido guisar verduras con carne y preparar té de hierbas. Se permite una pequeña cantidad de vino tinto.
Además del hecho de que los representantes de la mitad fuerte de la humanidad necesitan comer de manera adecuada y equilibrada, es importante controlar la actividad física óptima en el cuerpo. Gracias a la actividad, el proceso de circulación sanguínea mejora, aumenta el tono y todo el sistema en general se cura. Es imperativo abandonar los malos hábitos existentes.